Как похудеть завтракая? Почему нашему организму необходим правильный и здоровый завтрак? Как углеводы влияют на вес и здоровье?

Почему нашему организму нужен правильный завтрак

Хотите понять, как мы набираем вес? Как появляются связанные с этим проблемы здоровья? Давайте разберемся, как функционирует наш организм.

Дело в том, что наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течении дня нуждаются в 114 различных питательных элементах.

Все, что Вы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы). Вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы и многое другое).

Все, что мы съели вчера, дало нам энергию и питательные элементы для восстановления клеток и тканей организма.

Как наш организм все это потратил?

Таким образом, утром Ваш организм просыпается голодным и от имени 100 триллионов клеток требует: "Верните мне 114 питательных элементов, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки". При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос времени.

А что мы ему даем? Простые углеводы = САХАР!

Почему простые углеводы способствуют возникновению чувства голода в течении дня? Почему отсутствие завтрака приводит к набору веса? Каким должен быть сбалансированный правильный завтрак?

Читайте на следующей странице: как, используя завтрак, можно регулировать чувство голода и сытости в течении дня. Далее >>>